sábado, 10 de setembro de 2011

Dicas de cardápio saboroso porém saudável!

Lasanha de berinjela recheada com peito de peru e queijo branco, servida com ovos de codorna e salada verde!



Pene integral ao molho sugo, com salda verde e ovos de codorna, o ovo é uma excelente fonte de proteína.

Macarrão integral servido com molho branco feito com creme de leite de soja, peito de frango e azeitona, servidos com um ovo cozido e salada verde

Yakissoba caseiro, vc compra a massa própria e cozinha al dente, refogue os legumes e quando estiver reduzido, acrescente a massa e o shoyo

Basicamente, se você gosta de massa como eu, a sugestão é trocar a farinha branca pela integral, e acrescentar legumes ricos em nutrientes para enriquecer a alimentação. Trocar a massa pela berinjela é uma ótima pedida, e o presunto pelo peito de peru tb! Cardápio para quase uma semana!

Um comentário:

Manuela disse...

me chama de gorda
me deixa c agua na boca, rsrsrs

que delicia essa lasanha hein!!!

uau, to babando!

bjs!

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